EP 58 | 你腦海中那台收音機，重複唱著難聽的歌，你該怎麼辦？

- 腦中做亂的小聲音
- 自我的距離
- 腦中的小聲音通常都是說你不好的
- 越聽心情越差
- 寫日記會有幫忙
- 觀察者的自己
延伸閱讀

• 你是要寫給別人看的？還是要寫給自己爽的？-陳璿丞醫師 (anatomind.com)
• 強大內心的自我對話習慣